Pilates tradicional
Local: Parque de Campismo da Furna
É um método muito completo, permite trabalhar a funcionalidade do corpo, estabilidade e mobilidade, equilíbrio, ritmo e respiração, aprendizagem motora, dissociação e integração. Os padrões disfuncionais ou compensatórios são alterados de forma a criar um organismo são e equilibrado.
Beneficios do Pilates:
. Reforça musculatura interna e externa;
. Reforça padrões respiratórios adequados ao movimento realizado;
. Trabalha o corpo de forma integrada;
. Aumento da mobilidade e estabilidade;
. Melhora a postura;
. Desenvolve concentração e consciência.
Liliana Costa costa através desta prática mostra-te como te manteres em movimento, enérgico, tornando os teus dias dinâmicos e criativos. Hoje em dia, urge a necessidade de ouvir o seu corpo para permanecer saudável, forte e resiliente.
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