Hatha Vinyasa Yoga

Hatha Vinyasa Yoga é a combinação de dois estilos de yoga, Hatha e Vinyasa, uma mais estática e que insiste na permanência longa em certas posturas e outra que é mais dinâmica e que inclui mais sequências e movimento, aliado a respiração, juntando a estas duas ainda a meditação.

É uma prática excelente para quem procura um equilíbrio do corpo e da mente, uma vez que os movimentos são intencionais e têm o intuito de direcionar a energia para determinados centros energéticos do corpo, trabalha a concentração e elevação da consciência.

Como qualquer prática de yoga, traz muitos benefícios ao nível físico e emocional, melhora a força do corpo, o controlo da respiração, promove uma postura mais correta, mais flexibilidade e desenvolve equílibrio emocional e mental.

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