Aula Ashtanga & Yin Yoga

A palavra yoga tem muitos significados, entre eles estão “união” e “concentração”. A prática de yoga estimula a saúde física e emocional, aumenta a concentração e o foco, acalma a mente, além de outros benefícios atualmente suportados por pesquisas científicas. Ashtanga Yoga é um estilo dinâmico de yoga que combina técnicas de respiração, posturas e pontos de atenção (drishti). Desta forma, tornou-se uma forma de meditação em movimento, purificando o corpo e ao mesmo tempo desenvolvendo força e flexibilidade.

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